06.05.2020, 10:13 | просмотров: 1097
К 75-летию Победы в Октябрьском районе стартовала спортивная акция ГТО «75 Победа».
Участникам акции предлагается дома выполнить любое одно или несколько упражнений из указанного комплекса, чтоб в сумме получилось 75 раз, в зависимости от физической подготовки.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу или подтягивание на высокой перекладине или рывок гири(16кг)- количество раз.
- Поднимание туловища из положения лежа на спине- количество раз.
- Приседание –количество раз.
- Планка - простоять в классической «планке» (на локтях) -(сек).
Участие людей пожилого возраста или с ограниченными возможностями здоровья очень приветствуется. Они могут выполнять упражнения в количестве 75 раз на свое усмотрение, не придерживаясь рамок указанных упражнений. Условия акции:
1.Представиться, сказать, что участвуете в акции ГТО «75Победа», выполнить упражнение и поздравить всех с 75- летием Победы. Видеоролик общей продолжительностью не более 5 минут.
2. Разместить видео на личной странице в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники и отправить ссылку на наши официальные страницы в Одноклассниках https://ok.ru/profile/578860659646, в ВК https://vk.com/id585054025 или отправить по почте gtokamni@yandex.ru
3. Указать в описании к видео следующий набор хештегов: #ГТООктябрьскийрайонАкцияГТО#75Победа#ГТО.
Всем участникам будут отправлены сертификаты об участии. Присоединяйтесь к акции, снимайте видео и выставляйте в социальные сети. Станем сильнее, быстрее и выносливее! #подтяниськдвижению #ГТО #ТренировкаГТО#Ростовскаяобласть#АкцияГТО #75Победа#Октябрьскийрайон
Центр тестирования ГТО Октябрьского района Ростовской области
@Суркова Галина Вячеславовна, руководитель
Участникам акции предлагается дома выполнить любое одно или несколько упражнений из указанного комплекса, чтоб в сумме получилось 75 раз, в зависимости от физической подготовки.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу или подтягивание на высокой перекладине или рывок гири(16кг)- количество раз.
- Поднимание туловища из положения лежа на спине- количество раз.
- Приседание –количество раз.
- Планка - простоять в классической «планке» (на локтях) -(сек).
Участие людей пожилого возраста или с ограниченными возможностями здоровья очень приветствуется. Они могут выполнять упражнения в количестве 75 раз на свое усмотрение, не придерживаясь рамок указанных упражнений. Условия акции:
1.Представиться, сказать, что участвуете в акции ГТО «75Победа», выполнить упражнение и поздравить всех с 75- летием Победы. Видеоролик общей продолжительностью не более 5 минут.
2. Разместить видео на личной странице в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники и отправить ссылку на наши официальные страницы в Одноклассниках https://ok.ru/profile/578860659646, в ВК https://vk.com/id585054025 или отправить по почте gtokamni@yandex.ru
3. Указать в описании к видео следующий набор хештегов: #ГТООктябрьскийрайонАкцияГТО#75Победа#ГТО.
Всем участникам будут отправлены сертификаты об участии. Присоединяйтесь к акции, снимайте видео и выставляйте в социальные сети. Станем сильнее, быстрее и выносливее! #подтяниськдвижению #ГТО #ТренировкаГТО#Ростовскаяобласть#АкцияГТО #75Победа#Октябрьскийрайон
Центр тестирования ГТО Октябрьского района Ростовской области
@Суркова Галина Вячеславовна, руководитель