14.01.2026, 13:23 | просмотров: 264
Самое главное — помнить, что ледяная вода это экстремальная нагрузка, почти стресс для организма. Поэтому первый и обязательный шаг — трезво оценить свое здоровье. Если есть любые проблемы с сердцем, сосудами, давлением, хронические болезни, тем более если вы простужены — от купания нужно отказаться. Рисковать не стоит.
Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь ни до, ни после. Он только создает опасную иллюзию тепла, а на самом деле сильно увеличивает нагрузку на сердце и шанс переохлаждения. Купаться нужно только в официальных, специально оборудованных местах — иорданях. Там есть пологий спуск, дежурят спасатели и медики, прорубь правильно подготовлена. Никогда не заходите в воду в одиночку у необорудованных прорубей.
Перед купанием нужно поесть, но не прямо перед, а за час-полтора. Возьмите с собой большое сухое полотенце, теплую одежду, которую легко надеть на мокрое тело, термос с горячим чаем и резиновую обувь, чтобы не поскользнуться. Не стоит сразу нырять с головой. Лучше заходить постепенно, давая телу привыкнуть к шоку. В воде достаточно провести 20-30 секунд, максимум минуту. Долгое купание ведет к переохлаждению. После выхода нужно быстро и хорошо вытереться, надеть сухую одежду, выпить горячий чай и двигаться, чтобы согреться. Не стойте на морозе.
И помните, что это добровольный обряд. Не нужно купаться за компанию, ради селфи или чтобы доказать что-то другим. Если вы сомневаетесь или боитесь — благословение можно получить и в храме, просто посетив службу. Берегите себя.
Администрация Октябрьского района. Подписаться в MAX
Сектор информационной политики Администрации Октябрьского района
тел. 8(86360)2-04-51 эл.почта: pressa-okt@yandex.ru
Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь ни до, ни после. Он только создает опасную иллюзию тепла, а на самом деле сильно увеличивает нагрузку на сердце и шанс переохлаждения. Купаться нужно только в официальных, специально оборудованных местах — иорданях. Там есть пологий спуск, дежурят спасатели и медики, прорубь правильно подготовлена. Никогда не заходите в воду в одиночку у необорудованных прорубей.
Перед купанием нужно поесть, но не прямо перед, а за час-полтора. Возьмите с собой большое сухое полотенце, теплую одежду, которую легко надеть на мокрое тело, термос с горячим чаем и резиновую обувь, чтобы не поскользнуться. Не стоит сразу нырять с головой. Лучше заходить постепенно, давая телу привыкнуть к шоку. В воде достаточно провести 20-30 секунд, максимум минуту. Долгое купание ведет к переохлаждению. После выхода нужно быстро и хорошо вытереться, надеть сухую одежду, выпить горячий чай и двигаться, чтобы согреться. Не стойте на морозе.
И помните, что это добровольный обряд. Не нужно купаться за компанию, ради селфи или чтобы доказать что-то другим. Если вы сомневаетесь или боитесь — благословение можно получить и в храме, просто посетив службу. Берегите себя.
Администрация Октябрьского района. Подписаться в MAX
Сектор информационной политики Администрации Октябрьского района
тел. 8(86360)2-04-51 эл.почта: pressa-okt@yandex.ru